A Organização Mundial da Saúde (OMS) define que um indivíduo com a saúde mental em dia, é aquele que é capaz de lidar tanto com sentimentos positivos como também os negativos ao longo do dia a dia. Sendo assim, saber administrar bem as emoções é fundamental para a garantia de mais bem-estar e qualidade de vida. 

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) estimam que mais de 1 bilhão de pessoas estejam vivendo com transtornos de ansiedade, depressão e estresse. Esse número é muitíssimo expressivo!

Devido a pandemia do coronavírus, os registros se acentuaram ainda mais. Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro constatou que durante o isolamento social, 80% dos entrevistados sofreram distúrbios de ansiedade. Os casos de depressão, por sua vez, dobraram de maneira significativa.

Por essa razão, o cuidado da mente não deve ser deixado de lado. É necessário adotar pequenas ações que serão de grande auxílio para uma vida mais leve e sem complicações.

Confira algumas dicas:

1. Faça exercícios regularmente: escolha uma atividade física de seu agrado! Assim, endorfinas serão liberadas por seu cérebro e reduzirão os seus níveis de estresse e ansiedade, e as chances de desenvolver quadros depressivos.

1. Alimente-se bem: invista em uma dieta equilibrada, com uma grande variedade de alimentos nutritivos. Assim, você terá mais disposição para executar suas tarefas diárias e também os seus momentos de lazer.

1. Escreva sobre suas emoções: ao escrever, você terá uma visão mais clara sobre os seus sentimentos e conseguirá refletir sobre os acontecimentos do seu cotidiano. É importante definir em suas anotações tanto os elementos positivos quanto os negativos da sua vivência. 

1. Adquira os melhores produtos em plano de saúde com a Global Opsi: oferecemos uma ampla rede de profissionais para que você e sua família possam receber os melhores cuidados, para manter a mente e o corpo saudáveis!

A sua mente está em constante diálogo com o seu físico! Por essa razão, a sua saúde mental deve ser prioridade! Cuide-se!

Fonte: O que é saúde mental? e Depressão e Quarentena (UERJ)

A cor azul imersa nos pontos turísticos do mundo inteiro no dia 2 de abril, faz alusão ao Dia Mundial da Conscientização do Autismo. A data definida pela Organização das Nações Unidas no ano de 2007, tem como objetivo conscientizar toda a população para o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA).

O Autismo, tecnicamente chamado de Transtorno do Espectro (TEA), é uma condição de saúde mais comum em indivíduos do sexo masculino, e é responsável por afetar duas áreas essenciais: a da comunicação e do comportamento. 

Não há apenas uma categoria de autismo, mas sim, muitos subtipos que são capazes de se manifestar de maneira única em cada paciente, sempre influenciando as esferas de relacionamento social e comunicação. Por essa razão, usa-se o termo “espectro” em seu nome técnico.

Conforme o quadro clínico, o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA), pode ser categorizado como:

Autismo Clássico: Normalmente, os indivíduos são mais voltados para si mesmos e possuem dificuldade de manter contato visual com as pessoas e com o ambiente a sua volta. Embora consigam falar, não a utilizam como forma principal de comunicação e possuem a tendência de compreender as palavras em sua forma literal. Vale ressaltar, que o grau de comprometimento pode sofrer variações.

Autismo de Alto Desempenho (ou Síndrome de Asperger): As pessoas diagnosticadas com esse subtipo, possuem dificuldades reduzidas em relação aos outros autistas. São muito inteligentes e articulados Podem também levar uma vida aproximada da normalidade caso tenham uma menor dificuldade na interação social.

Distúrbio Global do Desenvolvimento sem Outra Especificação (DGD-SOE): Aqui, apesar dos indivíduos possuírem dificuldades em comunicação e interação, os sintomas não são suficientes para inseri-los em uma categoria específica. Isso dificulta ainda mais o 

diagnóstico. 

Ainda não há uma cura e um tratamento definitivo para todos os subtipos do transtorno. Cada paciente diagnosticado necessita de medidas terapêuticas exclusivas, que o auxiliarão no processo de reabilitação. 

Embora ainda exista muito a ser descoberto, pesquisas apontam que as causas do autismo estão relacionadas a fatores genéticos, biológicos e ambientais. 

É importante lembrar que crianças diagnosticadas com o Transtorno do Espectro do Autismo necessitam de todo apoio de seus familiares para terem suas vidas repletas de qualidade e bem-estar. Além de mais respeito e maiores chances de inclusão em diversos setores da sociedade.

Fonte: Revista Autismo: Dia Mundial do Autismo, Drauzio Varella: Transtorno do Espectro Autista. 

Em 21 de março, comemoramos o Dia Internacional da Síndrome de Down. A data foi criada no ano de 2006 pela organização Down Syndrome International, com o propósito de propiciar maior inclusão da pessoa com Síndrome de Down e mais visibilidade em relação ao tema. 

A síndrome é causada devido a uma alteração genética no momento da divisão celular. No Brasil, segundo os dados do IBGE, um a cada 700 crianças nascidas são diagnosticadas com a Síndrome de Down.

Os primeiros indícios da mesma, podem ser identificados através de exames clínicos no decorrer da gestação ou logo após o nascimento.

 Durante o período da gravidez, os exames que podem identificar a síndrome são:

• Exame de Sangue Direto (por volta da 8º semana de gestação);
• Translucência Nucal;
• Ultrassonografia morfológica.

Após o nascimento, por outro lado, o recém nascido é submetido ao exame genético que é capaz de identificar a Síndrome de Down, com confirmação laboratorial pelo cariótipo.

Crianças diagnosticadas, necessitam ser acompanhadas e avaliadas por pediatras desde o primeiro momento, com todo cuidado e afeto. Assim, problemas de saúde podem ser identificados precocemente, garantido uma vida com maior bem-estar.

Em relação a técnicas que podem auxiliar no desenvolvimento motor e cognitivo do paciente, são recomendadas, por especialistas, terapias de estimulação, como a fonoaudiologia e a fisioterapia motora. 

Lembre-se: a Síndrome de Down não é um empecilho para que um indivíduo disponha de uma vida autônoma e muito feliz! 

Por fim, que todos nós, através dessa data, continuemos lutando contra todas as restrições, como o preconceito e a discriminação, impostas pela sociedade.

Fonte: Pebmed: Dia Internacional da Síndrome de Down