Verão e Pandemia: saiba sobre os principais cuidados

É comum sentirmos mais desejo por realizar atividades físicas ao ar livre durante o verão. Porém, é possível combinar a chegada da estação mais quente do ano com a vida na pandemia

 

Para que ninguém se contamine, é essencial seguir todos os protocolos de higiene recomendados pela Organização Mundial da Saúde

 

Por isso, quando for se exercitar, preste atenção: 

  1. Utilize a sua máscara a todo instante! Leve mais de uma para troca! Faz-se necessário que a substituição ocorra a cada duas horas, ou no momento que perceber que ela está umedecida

 

  1. Higienize as suas mãos antes de sair, quando chegar no espaço, e no momento de retorno à casa. Carregue consigo seu próprio vidrinho de álcool gel 70º

 

  1. Mantenha uma distância de pelo menos quatro metros em relação às pessoas que estiverem ao seu redor! O afastamento é maior do que o normal recomendado – dois metros-  porque em movimento, caso alguém esteja infectado, as gotículas se espalham mais rapidamente. Se você estiver pedalando, recomenda-se se distanciar por pelo menos vinte metros

 

  1. Procure estipular um horário para realizar suas atividades ao ar livre. Empenhe-se em não ultrapassar o tempo escolhido.  Entretanto, a OMS não recomenda a prática de exercícios físicos externos caso você esteja com febre, tosse e apresentar dificuldades em respirar

 

Faça seus exercícios com responsabilidade e empatia pelo próximo. Previna-se! Se for sair, saia com cautela. 

 

https://brasil.elpais.com/brasil/2020-04-12/fazer-exercicios-fisicos-ao-ar-livre-em-meio-a-pandemia-e-seguro-os-riscos-e-cuidados-necessarios.html